Pronađite trudnice

Dobio sam toliko pozitivnih povratnih informacija od ljudi da sam odlučio podijeliti još nekoliko savjeta na koje sam prvi put zaboravio i nekoliko sjajnih savjeta od nekih svojih čitatelja. Hvala svima koji su ostavili komentare i e-mailove. Zaista je sjajno dobiti tako pozitivan odgovor od toliko ljudi. Čini sjajne stvari za moj ego!

*

1) Depresija ubija seksualni nagon. Barem je za mene. Moj muž je imao sreće što je povalio 3 ili 4 puta mjesečno, a ja sam bila previše umorna, pod stresom i osjećala sam se potpuno nepoželjno. Prošla sam kroz dvije trudnoće i jedan spontani pobačaj bez da sam se trajno udebljala. Onda me uhvatila depresija. Bilo je teže vježbati s dvoje male djece i mužem koji radi u propadajućoj maloj tvrtki 14 sati dnevno. Udebljao sam se 60 kg i još ih nisam izgubio. Kombinirajte osjećaj da ste potpuno nepoželjni s depresijom i dobit ćete frustriranog supružnika.

Dakle, kako spasiti Porno priča o Kralju lavova seksualni život sada kada vaši lijekovi/terapija/alternativna medicina počinju djelovati?

a) Uvjerite se da Vaš lijek ne utječe na Vaš seksualni nagon. Šanse za seksualne nuspojave s antidepresivima su prilično visoke. Ja osobno nisam imala problema, ali kad je moj muž počeo uzimati Zoloft, imao je problema. Prvi put sam to doživio s druge strane. Bilo je sranje. Moj se seksualni nagon vraćao u normalu, a njegov je nos zaronio. Morao sam iskusiti stalno 'Nisam raspoložen' i bilo je stvarno frustrirajuće. Srećom, promjena lijekova riješila je problem, ali to je za mene bilo prkosno iskustvo koje mi je otvorilo oči.

b) Oživite svoj interes za neseksualnu intimnost. Seks nije samo fizički čin, već i povezivanje na emocionalnoj razini. Moj suprug i ja počeli smo pokušavati biti fizički nježniji jedno prema drugome. Obožavam kad mi priđe s leđa dok perem suđe i zagrli me s leđa i poljubi u Pumpanje pičke je prvo osjetilo koje se razvija u fetusu i ostaje važno kroz cijeli život. NESEKSUALNO DIDIRANJE JE DOBRO ZA TEBE, a za mene kasnije postajem spremniji za seks. Trebam zagrljaje i znakove ljubavi više nego muž, ali ponekad to moram ZATRAŽITI. On ne čita misli i ponekad samo treba nježan podsjetnik.

2) Komunicirajte sa svojim supružnikom. Moj suprug i ja počeli smo puno više razgovarati o seksu nakon što je on promijenio lijekove. Ne znam za vas, ali ja sam ta koja započinje takve razgovore većinu vremena, a ne mužić. Navodno je muško/ženska stvar, žene više pričaju. U svakom slučaju nakon što su mi se otvorile oči razgovarali smo o tome i nazvao sam njegovog liječnika i on je zamijenjen i stvari su se popravile.

Još jedna stvar o kojoj se pričalo bila je činjenica da me debljanje smeta. Odlučila sam da, iako ne volim svoju težinu, volim seks i želim više. Malo sam se opustio oko svog izgleda i znaš što. Moj me muž i dalje želio. Želio bi da smršavim, ali više sa stajališta 'želim da se osjećaš bolje i budeš zdraviji'. On je presretan što u prosjeku 3 do 4 puta tjedno dobiva nekog nookiea, a i ja sam. Bolja komunikacija također je dovela do boljeg seksa. Zapravo smo ponovno počeli razgovarati o tome što nas je palilo i fantazijama i slično. Razgovor je doveo do isprobavanja nekih novih stvari. Seks je zapravo ponovno zabavan i ponovno smo otkrili da je najbolji spolni organ u tijelu mozak.

Nemojte se bojati potražiti pomoć izvan spavaće sobe ako vam ponovno uspostavljanje veze teško pada. Seksualni terapeuti obučeni su da vam pomognu Liz Tyler pornografija otkriti ovaj dio svog života. Ako je vaša veza pretrpjela udarac, možda će vam trebati malo pomoći da pokrenete ovu fizičku i emocionalnu intimnost. Nemojte se bojati zatražiti pomoć. Možda je čudno razgovarati sa strancem o seksu, ali nagrada će biti vrijedna toga.

3) DA SE DOBRO NASPAVATE.Čini se da postoji izravna korelacija između depresije i sna koju liječnici pokušavaju razotkriti. Ove su dvije stvari toliko isprepletene da je utvrđeno da: depresija utječe na vaše obrasce spavanja, pogoršavajući depresiju I problemi sa spavanjem poput apneje mogu biti izvor depresije i/ili pogoršati postojeće probleme. Spavanje se može zanemariti kao manji problem s neredom koji depresija stvara u vašem životu. Nemojte to zanemariti. Uvijek mi je trebalo više sna od većine. Devet do deset sati mi je optimalna količina. Ali kvaliteta koju sam dobivao je loša. Bez problema bih mogao zaspati, ali bih se budio otprilike svaka dva sata. Svakako trebate duboki san i REM cikluse. Ili nisam stigao ili je prekinuto. Srećom, moji lijekovi su uvelike ublažili ovaj problem. Još uvijek se borim s tim, ali uviđam da pojačana tjelovježba i pridržavanje dosljednog rasporeda spavanja prilično pomažu. Prošli su dani u kojima sam mogao spavati do podne u subotu (nije da dvoje djece i to ne ubija).

Dokazana je činjenica da je nedostatak sna vrlo štetan. Većina Amerikanaca ne dobiva dovoljno, a ako je kvaliteta loša, može stvoriti probleme ili pogoršati postojeće probleme. Malo istražite tu temu i pronađite nešto što vam odgovara. I nemojte se bojati razgovarati sa svojim liječnikom/terapeutom o tome i dobiti savjet i/ili promijeniti lijekove ako vam se čini da to predstavlja problem.

4) IZBJEGAVAJTE ALKOHOL i lijekove bez recepta koji mijenjaju raspoloženje. Ne pijem alkohol i nikad nisam. Osim vina za pričest koje je bilo sranje. Razlog tome je što je moj tata alkoholičar i iz prve sam ruke vidio kako ti to može zeznuti život. Srećom, otišao je na liječenje kad sam imao šesnaest godina, a sada je trijezan već 20 godina. Preko AA otkrio je da mnogi lijekovi bez recepta koje uzimate za kašalj, prehladu ili gripu mijenjaju raspoloženje i mogu potaknuti žudnju.Čovjek nije mogao koristiti ni Listerine koji ima alkohola u sebi. Alkohol je depresiv i definitivno kvari vaše raspoloženje. Ako imate depresiju, IZBJEGAVAJTE JE U POTPUNOSTI jer će je pogoršati. Oba lijeka koja uzimam mogu uzrokovati pospanost, a alkohol bi to pojačao. Iz tog razloga također bih odustao od toga kada ste na lijekovima, interakcije lijekova nisu ništa s čime se treba petljati, pokušavate dovesti mozak na pravi put, a ne ga skroz izbaciti iz kolosijeka.

5) Vježbanje. Sada ne govorim da se učlanite u teretanu i vježbajte satima svaki dan, ali ako imate vremena, samo naprijed. Na pauzi za ručak pokušavam se prošetati barem tri puta tjedno. Imam blage probleme s leđima od trudnoće #2 i sretna sam što moje osiguranje pokriva moje posjete kiropraktičaru. (Imam degenerativni disk koji se neće pogoršati ako budem oprezan). Pomaže i to što su moja djeca starija i trebaju manje nadzora pa mogu raditi stvari poput košnje travnjaka kada smo samo ja i oni kod kuće. (Zapravo je pomalo zabavno i prilično vježba jer imamo mala brda i malu kosilicu.) Pronađite nešto što volite raditi. I hej, hodanje je besplatno!. A možete raditi nešto poput aerobika ili joge kod kuće gdje možete izgledati smiješno i ne morate brinuti o publici. (Ne znam za vas, ali ja sam još uvijek prilično nesvjestan takvih stvari, uvijek sam bio.)

6) Nemojte se bojati isprobati alternativnu medicinu. Neki od mojih komentatora moje prve priče imali su sreće s alternativnom medicinom kao što je akupunktura. S obzirom na to da Kinezi to rade više od četiri tisuće godina, sigurno su na nečemu. Postoje i biljni lijekovi (javite svom liječniku što uzimate. Samo upamtite da moderni lijekovi potječu iz biljaka.) koje možete isprobati, čajevi i slično. Osobito čajevi koji su osmišljeni za pomoć pri spavanju. Redoviti posjeti kiropraktičaru pomažu mi.Nisam shvaćao koliko me boli donji dio leđa dok nisam otišao zbog problema s vratom i potpuno se prilagodio. Nisko i gle, i moja su leđa bila ispružena i osjećala sam se puno bolje kad sam sljedeći dan ustala iz kreveta. Pomoglo mi je da bolje spavam što je pomoglo i svemu ostalom.

Liječnik mi je preporučio da uzimam dodatak vitamina B kao i dodatak vitamina E. Navodno pomažu u regulaciji raspoloženja i trebali bi ih uzimati svi, a ne samo oni koji boluju od depresije.

ZA SEZONSKU DEPRESIJU preporučio bih SVJETLOSNU TERAPIJU. Moja majka ima Ott-lite i kune se u njega. Simulira prirodnu sunčevu svjetlost i pomaže tijelu da se nosi s manje svjetla zimi. Ovo je posebno važno u sjevernom dijelu zemlje. Živim u Minnesoti i kada zimi dani traju manje od 8 sati, idete na posao po mraku i vozite se kući po mraku i to je sranje. Također postaje tako prokleto hladno da zadnje što želite učiniti je izaći van. Moja sestra živi na Priče o seksu i zbog toga je nikada nećemo vratiti na Srednji zapad. Njezinim promjenama raspoloženja uvelike pomaže činjenica da se puno sunča. Svoj Ott-lite koristim za šivanje i čitanje Najbolji linux uređivač lateksa Pobrinite se da vaš supružnik ili druga bitna osoba dobije pomoć i podršku. Kad sam bila na vrhuncu depresije, nisam mogla mužu pružiti nikakvu emocionalnu podršku. Kako su stvari išle na bolje, pokušavao sam imati razumijevanja za 'muške večeri', pecanje i lov na jelene. To su bile stvari u kojima je uživao i koje su ga opuštale. Izlazak s dečkima neka se ispuhuje bez mene. Nikada mi nije bilo teško vjerovati svom mužu. Ne pije često i nikad ne pretjera, tako da se ne moram brinuti da će se napiti i učiniti neku glupost.

Podržite svog supružnika da ode kod terapeuta/dr.grupa podrške ili samo ponekad izaći iz kuće. Vrlo je lako zapeti u kolotečini i ponekad nam treba samo mali udarac da nas izvuče s vrata.

Budite spremni posjetiti terapeuta za parove ako trebate. Ako vaš suprug neće ići, IDITE SAMI. Čini se pomalo glupim, ali možda ćete naučiti neke vještine suočavanja i bolje načine djelovanja umjesto reagiranja na stvari koje su izvan vaše kontrole.

8) Provodite vrijeme zajedno kao par. Suprug i ja smo ponovno počeli izlaziti na spojeve. Uzmemo dadilju i općenito odradimo večeru i kino. Zabavno je jednostavno provesti malo vremena za odrasle zajedno bez djece. Također imamo priliku razgovarati jedni s drugima o tome kako nam ide bez prekidanja ili ometanja.

Također se pokušajte ponovno povezati s prijateljima, bilo kao par ili samac. Vanjska prijateljstva su neophodna i zdrava. Velike su šanse da se trebate ponovno povezati i ponovno se početi zabavljati.

*

Još jednom zahvaljujemo svima koji su pisali e-mailove i komentare. Lijepo je znati da je mali članak koji sam napisao iz hira pomogao ljudima. Nastavite s komentarima i idejama, prilično su brzo krenuli s 2. dijelom i ne bih mogao bez vas!